Joga
Joga to system ćwiczeń pozwalający na rozwój fizyczny i psychiczny. Praktykując jogę pozwalamy sobie wkroczyć na indywidualną ścieżkę rozwoju, łącząc ruch, umysł oraz oddech po to, aby poczuć równowagę, spokój oraz harmonię. Aby rozpocząć przygodę z jogą nie potrzeba wcześniejszego fizycznego przygotowania. Pod okiem doświadczonego instruktora/nauczyciela każdy jest w stanie odpowiednio przygotować swoje ciało do tego rodzaju ćwiczeń i rozpocząć swoją osobistą przygodę z jogą.
W Centrum Sztuki i Rekreacji MOVYTZA zajęcia prowadzone są metodą Vinyasa Krama oraz Ashtanga Vinyasa Joga. Prowadzimy jogę dynamiczną, w której płynnie przechodzimy z pozycji do pozycji. Ten rodzaj jogi wzmacnia i uelastycznia ciało, a powtarzalność danych sekwencji powoduje, że oczyszcza umysł z natłoku myśli. Praktyka jogi w naszym Centrum odbywa się pod okiem fachowców.
Korzyści
Dla kogo?
Instruktorzy
Zuzanna Karetta
Z wykształcenia biolożka, z zawodu fotografka. Absolutna miłośniczka przyrody.
Praktykuje jogę od 9 lat. Wybrała tę dziedzinę jako drogę rozwoju i samodoskonalenia. Joga pozwala jej łączyć w spójną całość sprawność ciała i spokój umysłu, dbanie o zdrowie i zachowanie równowagi między pracą, rodziną i odpoczynkiem.
Regularnie podnosi swoje kwalifikacje pod okiem specjalistów w swojej dziedzinie. Ukończyła kurs i uzyskała tytuł Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością hatha joga u profesora Janusza Szopy, a obecnie kształci się u znanych nauczycieli – Patrycji Gawlińskiej (metoda vinyasa krama) oraz Krystiana Mesjasza (ashtanga vinyasa joga).
W jodze poszukuje ożywienia ciała i uspokojenia umysłu, a najważniejszy jest dla niej świadomy i swobodny ruch, oddech oraz szacunek dla indywidualnych możliwości. Dlatego na zajęciach zawsze po płynnych, mniej lub bardziej dynamicznych sekwencjach dążymy do wyciszenia, zrelaksowania, co daje nam poczucie balansu, równowagi i świetnego samopoczucia również poza matą.
Marta Brzezinka
Jogą zajmuje się od 11 lat. W czasie studiów z fizyki medycznej w Krakowie, zgłębiała fizjologię i anatomię człowieka i to właśnie wiedza o tym, jak funkcjonuje ludzki organizm pogłębiła jej zainteresowania tą dziedziną.
Praktyka Vinyasa Jogi po 1,5 roku zaprowadziła ją do bardziej zaawansowanej formy – Power Jogi w szkole Ashtanga Yoga Kraków, gdzie doskonaliła swoje umiejętności pod okiem Michała Kątskiego. Do łagodniejszych odmian jogi wróciła w okresie ciąży – zaczęła zgłębiać tajniki jogi dla kobiet w ciąży w studio licencjonowanej nauczycielki jogi metodą B. K. S. Iyengara – Katarzyny Pilorz. Do macierzyńskiej przerwie do regularnego prowadzenia grup wróciła poprzez Hatha Jogę.
Ukończyła kurs doszkalający u Katarzyny Pilorz, obecnie szkoli się na kursie nauczycielskim jogi Iyengara u tej samej “superwizorki “.
Prowadziła zajęcia Vinyasa Jogi w Domu Kultury w St. Croix, Jogi Ogólnej w katowickiej szkole jogi Joga Życia oraz zajęcia relaksacji w IMI Strefa Aktywności.
Swoją wiedzę sukcesywnie pogłębia na warsztatach z Ewą Wardzałą, Aleksandrą Kubicą, Wojtkiem Kaczmarzykiem oraz na wyjazdach jogowych.