Step
Aerobik na stepie to doskonałe rozwiązanie dla osób, które lubią dynamiczną i zróżnicowaną gimnastykę. Trening umożliwia wykonywanie około 250 różnorodnych ćwiczeń, dostosowanych do kondycji i stopnia zaawansowania uczestników.
Zajęcia składają się z ćwiczeń wykonywanych w rytm muzyki, polegających na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. Fazę właściwą poprzedzają ćwiczenia oddechowe, które pojawiają się także w trakcie treningu. Instruktor zwraca uwagę na technikę wykonywania poszczególnych kroków oraz narzuca odpowiednie dla uczestników tempo.
Regularne ćwiczenia na stepie przynoszą poprawę kondycji, umożliwiają uzyskanie sprężystej i smukłej sylwetki – rzeźbią i ujędrniają uda, pośladki oraz łydki.
Korzyści
Dla kogo?
Instruktorzy
Sandra Nestorowicz
Jest wykwalifikowanym instruktorem fitness. Ukończyła kurs w Warszawskiej Akademii Sportu. Brała udział w licznych szkoleniach oraz kursach związanych z fitnessem oraz odżywianiem. Jest osobą związaną ze sportem od lat. Jako dziecko brała udział w licznych olimpiadach sportowych, później jej pasją był taniec, obecnie głęboko w sercu zakorzenił się fitness. Do każdej osoby na sali podchodzi indywidualne. Pragnie, by każdy wyszedł z zajęć zadowolony, dumny i z przekonaniem, że może absolutnie wszystko!