Tabata

Tabata to połączenie tradycyjnych ćwiczeń aerobowych z intensywnym treningiem interwałowym. W czasie sesji serie ćwiczeń przeplatane są krótkimi okresami odpoczynku.

Celem tego rodzaju treningu  jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej) oraz stymulacja procesów metabolicznych, a co za tym idzie – przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Trening tabaty skonstruowany jest w sposób umożliwiający spalanie zbędnych kalorii jeszcze długo po jego zakończeniu.

Tabata jest przeznaczona dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową – to skuteczna broń w walce o smukłą sylwetkę.

Zajęcia

Instruktorzy