| Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Marta Brzezinka. 09.00 10.15 Zadbaj o wygodny strój.
Powiadom instruktora na temat wszelkich dolegliwości PRZED ZAJĘCIAMI.
W przypadku kobiet, również o informację, gdy jest się w trakcie menstruacji. | | Pilates CORE prowadzi właścicielka Centrum Sztuki i Rekreacji MOVYTZA Anna Kasprzak-Chowaniec 09.00 10.00 Zadbaj o wygodny strój i powiedz instruktorce o wszelkich dolegliwościach PRZED ZAJĘCIAMI. |
| |
| |
| |
| | |
| | | Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka tańca i pedagog Magdalena Makosz.
Zajęcia odbywają się bez obecności rodziców na sali. 16.00 16.45 Zadbaj o wygodny strój dziecka. Może być dres. 🙂 |
| | |
| | |
Zajęcia prowadzi instruktorka Paulina Dziurosz. 17.00 17.45 Zadbaj o wygodny strój dziecka. Zajęcia odbywają sie bez obecności rodziców na sali. | | Zajęcia prowadzi instruktorka Paulina Dziurosz. 17.00 17.45 Zadbaj o wygodny strój dziecka. Zajęcia odbywają sie bez obecności rodziców na sali. | |
| |
| |
Pilates CORE prowadzi Paulina Dziurosz. 18.00 19.00 Zadbaj o wygodny strój i powiedz instruktorce o wszelkich dolegliwościach PRZED ZAJĘCIAMI. | Zajęcia prowadzi Zuzanna Karetta. 18.00 19.00 1.)Zasady bezpieczeństwa na zajęciach typu Aerial:
1.Na zajęcia organizowane w Centrum należy przychodzić punktualnie. To ważne, aby wszyscy zaczęli rozgrzewkę i wysłuchali instrukcji instruktora w jednym czasie. Ze względu na bezpieczeństwo oraz komfort osób ćwiczących, spóźnieni nie będą mogli dołączyć do zajęć. Zasada ta dotyczy zwłaszcza tych, którzy po raz pierwszy będą uczestniczyć w zajęciach Aerial jogi. Prosimy o przybycie do Centrum 15 minut przed zajęciami.
2. Przed zajęciami należy zdjąć biżuterię. Może ona uszkodzić chusty do ćwiczeń typu Aerial.
3. Kursanci ćwiczą boso, ćwiczenie w skarpetkach grozi poślizgnięciem.
4. Kursanci zakładają przylegający pozbawiony suwaków i dekoracji strój, koszulkę z długim rękawem.
5. Na zajęcia należy przychodzić z krótkimi paznokciami.
6. Kursanci zobowiązani są do słuchania i wykonywania poleceń instruktora.
7. Do wiązania włosów zaleca się używania gumek.
8. Nie należy przychodzić na zajęcia z chorobami dermatologicznymi, ranami i innymi uszkodzeniami skóry. Wpływa to na ryzyko pogorszenia sytuacji zdrowotnej u Kursanta oraz uniemożliwia higieniczne korzystanie ze sprzętu w Centrum.
9. Na 3 godziny przed zajęciami w Centrum nie należy spożywać posiłków ani pić napojów gazowanych.
2) Przeciwwskazania do udziału w zajęciach typu Aerial:
Jaskra, ciąża, menstruacja, operacja przebyta w ciągu ostatnich 3 miesięcy, choroby serca, przebyty zawał, bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie, niedawno odniesiony uraz głowy, skłonność do mdlenia, zawroty głowy, osteoporoza, zespół cieśni nadgarstka, zapalenie zatok przynosowych, dyskopatia, przepuklina rozworu przełykowego, zapalenie stawów, botox w ostatnich 6-ciu godzinach, choroby układu nerwowego, nadwaga (>90 kg) | Zajęcia prowadzi Marta Brzezinka. 18.00 19.00 1.)Zasady bezpieczeństwa na zajęciach typu Aerial:
1.Na zajęcia organizowane w Centrum należy przychodzić punktualnie. To ważne, aby wszyscy zaczęli rozgrzewkę i wysłuchali instrukcji instruktora w jednym czasie. Ze względu na bezpieczeństwo oraz komfort osób ćwiczących, spóźnieni nie będą mogli dołączyć do zajęć. Zasada ta dotyczy zwłaszcza tych, którzy po raz pierwszy będą uczestniczyć w zajęciach Aerial jogi. Prosimy o przybycie do Centrum 15 minut przed zajęciami.
2. Przed zajęciami należy zdjąć biżuterię. Może ona uszkodzić chusty do ćwiczeń typu Aerial.
3. Kursanci ćwiczą boso, ćwiczenie w skarpetkach grozi poślizgnięciem.
4. Kursanci zakładają przylegający pozbawiony suwaków i dekoracji strój, koszulkę z długim rękawem.
5. Na zajęcia należy przychodzić z krótkimi paznokciami.
6. Kursanci zobowiązani są do słuchania i wykonywania poleceń instruktora.
7. Do wiązania włosów zaleca się używania gumek.
8. Nie należy przychodzić na zajęcia z chorobami dermatologicznymi, ranami i innymi uszkodzeniami skóry. Wpływa to na ryzyko pogorszenia sytuacji zdrowotnej u Kursanta oraz uniemożliwia higieniczne korzystanie ze sprzętu w Centrum.
9. Na 3 godziny przed zajęciami w Centrum nie należy spożywać posiłków ani pić napojów gazowanych.
2) Przeciwwskazania do udziału w zajęciach typu Aerial:
Jaskra, ciąża, menstruacja, operacja przebyta w ciągu ostatnich 3 miesięcy, choroby serca, przebyty zawał, bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie, niedawno odniesiony uraz głowy, skłonność do mdlenia, zawroty głowy, osteoporoza, zespół cieśni nadgarstka, zapalenie zatok przynosowych, dyskopatia, przepuklina rozworu przełykowego, zapalenie stawów, botox w ostatnich 6-ciu godzinach, choroby układu nerwowego, nadwaga (>90 kg) | Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Marta Brzezinka.
Jeśli posiadają Państwo jakieś dolegliwości, prosimy o poinformowanie o tym instruktorkę BEZPOŚREDNIO PRZED ZAJĘCIAMI. 18.00 19.00 |
|
|
|
Zajęcia prowadzi instruktorka Paulina Dziurosz. 19.00 20.00 | | Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Marta Brzezinka. 19.00 20.15 Zadbaj o wygodny strój. Powiadom instruktora na temat wszelkich dolegliwości PRZED ZAJĘCIAMI. W przypadku kobiet, również o informację, gdy jest się w trakcie menstruacji. | Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Marta Brzezinka. 19.00 20.15 Zadbaj o wygodny strój. Powiadom instruktora na temat wszelkich dolegliwości PRZED ZAJĘCIAMI. W przypadku kobiet, również o informację, gdy jest się w trakcie menstruacji. |
Zajęcia prowadzi tancerka/choreograf Anna Kasprzak-Chowaniec dla grup średniozaawansowanych. 19.15 20.15 Tańczymy na boso lub w skarpetkach, ubierz się wygodnie! |
|
|
Zajęcia prowadzi Zuzanna Karetta. 20.00 21.00 1.)Zasady bezpieczeństwa na zajęciach typu Aerial: 1.Na zajęcia organizowane w Centrum należy przychodzić punktualnie. To ważne, aby wszyscy zaczęli rozgrzewkę i wysłuchali instrukcji instruktora w jednym czasie. Ze względu na bezpieczeństwo oraz komfort osób ćwiczących, spóźnieni nie będą mogli dołączyć do zajęć. Zasada ta dotyczy zwłaszcza tych, którzy po raz pierwszy będą uczestniczyć w zajęciach Aerial jogi. Prosimy o przybycie do Centrum 15 minut przed zajęciami. 2. Przed zajęciami należy zdjąć biżuterię. Może ona uszkodzić chusty do ćwiczeń typu Aerial. 3. Kursanci ćwiczą boso, ćwiczenie w skarpetkach grozi poślizgnięciem. 4. Kursanci zakładają przylegający pozbawiony suwaków i dekoracji strój, koszulkę z długim rękawem. 5. Na zajęcia należy przychodzić z krótkimi paznokciami. 6. Kursanci zobowiązani są do słuchania i wykonywania poleceń instruktora. 7. Do wiązania włosów zaleca się używania gumek. 8. Nie należy przychodzić na zajęcia z chorobami dermatologicznymi, ranami i innymi uszkodzeniami skóry. Wpływa to na ryzyko pogorszenia sytuacji zdrowotnej u Kursanta oraz uniemożliwia higieniczne korzystanie ze sprzętu w Centrum. 9. Na 3 godziny przed zajęciami w Centrum nie należy spożywać posiłków ani pić napojów gazowanych. 2) Przeciwwskazania do udziału w zajęciach typu Aerial: Jaskra, ciąża, menstruacja, operacja przebyta w ciągu ostatnich 3 miesięcy, choroby serca, przebyty zawał, bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie, niedawno odniesiony uraz głowy, skłonność do mdlenia, zawroty głowy, osteoporoza, zespół cieśni nadgarstka, zapalenie zatok przynosowych, dyskopatia, przepuklina rozworu przełykowego, zapalenie stawów, botox w ostatnich 6-ciu godzinach, choroby układu nerwowego, chorobowa nadwaga (>200 kg) |
| | Zajęcia prowadzi Marta Brzezinka. 20.15 21.15 1.)Zasady bezpieczeństwa na zajęciach typu Aerial:
1.Na zajęcia organizowane w Centrum należy przychodzić punktualnie. To ważne, aby wszyscy zaczęli rozgrzewkę i wysłuchali instrukcji instruktora w jednym czasie. Ze względu na bezpieczeństwo oraz komfort osób ćwiczących, spóźnieni nie będą mogli dołączyć do zajęć. Zasada ta dotyczy zwłaszcza tych, którzy po raz pierwszy będą uczestniczyć w zajęciach Aerial jogi. Prosimy o przybycie do Centrum 15 minut przed zajęciami.
2. Przed zajęciami należy zdjąć biżuterię. Może ona uszkodzić chusty do ćwiczeń typu Aerial.
3. Kursanci ćwiczą boso, ćwiczenie w skarpetkach grozi poślizgnięciem.
4. Kursanci zakładają przylegający pozbawiony suwaków i dekoracji strój, koszulkę z długim rękawem.
5. Na zajęcia należy przychodzić z krótkimi paznokciami.
6. Kursanci zobowiązani są do słuchania i wykonywania poleceń instruktora.
7. Do wiązania włosów zaleca się używania gumek.
8. Nie należy przychodzić na zajęcia z chorobami dermatologicznymi, ranami i innymi uszkodzeniami skóry. Wpływa to na ryzyko pogorszenia sytuacji zdrowotnej u Kursanta oraz uniemożliwia higieniczne korzystanie ze sprzętu w Centrum.
9. Na 3 godziny przed zajęciami w Centrum nie należy spożywać posiłków ani pić napojów gazowanych.
2) Przeciwwskazania do udziału w zajęciach typu Aerial:
Jaskra, ciąża, menstruacja, operacja przebyta w ciągu ostatnich 3 miesięcy, choroby serca, przebyty zawał, bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie, niedawno odniesiony uraz głowy, skłonność do mdlenia, zawroty głowy, osteoporoza, zespół cieśni nadgarstka, zapalenie zatok przynosowych, dyskopatia, przepuklina rozworu przełykowego, zapalenie stawów, botox w ostatnich 6-ciu godzinach, choroby układu nerwowego, nadwaga (>90 kg) |
| |
| |
| | |
